[...] warzywa + oliwa Obiad: 14;00-16;00 -noga z kurczaka lub pierś lub panga lub losoś + sałatki ryż brązowy/kasza gryczana + pierś z kurczaka + warzywa Najlepiej jakbyś w tym miejscu umieścił trening. Kolacja 18;00-19;00 Twaróg chudy +jogurt naturalny Twaróg na ostatni posiłek przed snem! jako posiłek przedtreningowy nie nadaje się zbytnio. A [...]
Dzięki Giszman za obiektywizm. Mój problem odnośnie klatki jest nieco bardziej skomplikowany. Nie wiem, czy widać to na focie, ale prawy obojczyk mam prawie 3cm krótszy! Jest zrośnięty po złamaniu z przemieszczeniem "na krzyż". Z tego względu w tym miejscu przyczepy mięśni są zerwane. Ale co tam! Cieszmy się TYM CO MAMY! PZDR!
Shield mysle ze takiej lipy jak myslisz to nie ma, zle nie jest, jest tylko duzy brzuch ale ogolnie to teraz mam wyglad estetyczny na drugim miejscu. na pierwszym jest waga i sila, i to teraz priorytety oj wjechales na ambicje podlacze kabel do kompa i wrzuc foty na sfd. od razu po zawodach biore sie za porzadny wyglad i mysle ze z tsakim [...]
tatuś zapłacił za wizytę,a niedobry synek ma wszystko w dupie,ja bym na miejscu twoich starych wyebał bym cie z chaty na zbity pysk,może byś się czegoś nauczył
[...] mistrzem świata nieprzerwanie przez 140 miesięcy (prawie 12 lat) i skutecznie bronił tytułu w 25 pojedynkach? Jest to rekord i to nie tylko w kategorii ciężkiej. Na drugim miejscu pod względem liczby obron tytułu jest nasz Dariusz Michalczewski, któremu udało się to 23 razy. Z cały czas aktywnych bokserów, którzy mają szansę na kolejne obrony, [...]
Hmm.. nie wiem dlaczego to zdjecie pojawilo sie na dole, a nie zaraz na poczatku postu kiedy to wlasnie zdjecie dodalem ☺ Moglbym prosic moderatora by wstawil zdjecie w odpowiednim miejscu ? Dzieki ;) Zmieniony przez - luk10 w dniu 2016-02-01 06:12:24
[...] Ahmad Ahmad także wystartuje,juz tradycyjnie w Evls i będzie można podziwiać jego super klasyczna sylwetkę /SFD/Images/2015/9/18/1821ce78cb5d460a92497b4514e146a0.jpg Do zawodów jeszcze niecałe dwa tygodnie ale emocje zaczynają się także mnie udzielać - zaowiada sie po prostu impreza marzeń-najlepsi pro oraz amatorzy w jednym miejscu.
[...] Sadek. Pięknie pocięty, proporcjonalny, nieprzerośnięty, estetyczny... Miał całą publiczność za soba, każdy marzylby o takim debiucie w lidze PRO :) stawiałem go nawet na 1. miejscu w 212, choć wiedziałem że niektórych zawodników ciężko będzie przeskoczyć.... Ale dopiero 5? Widzowie chcieli go oglądać jak najwięcej, zostawał sam na scenie, gdy [...]
wiem tak jakos mi sie teraz probilo:) duzo drobnch krokow zeby w dobrym miejscu sie wybic....ostatni krok i naskok jest tylko tak jak powinien po piatku wracamy do pracy na silownie i dazymy dalej do celu^^ a kroczki mozliwe tez dlatego ze bardzo malo sie rozciagam ostatnio i jestem taki dosc ,,sztywny'' matizuno. ani za pierwszym ani za drugim [...]
[...] skokowi na 94 metry w drugiej serii. Miejsc na podium z półmetku zawodów nie zdołali utrzymać Wolfgang Loitzl i Jernej Damjan, którzy zakończyli konkurs ex aequo na 5. miejscu. Najwyżej sklasyfikowanym Polakiem był Adam Małysz, Orzeł z Wisły po pierwszej serii był 6. (92m), ale swój finałowy skok zepsuł (89,5m) i został sklasyfikowany na [...]
[...] wyprzedził drugiego - Martina Cikla (129,5m) oraz trzeciego - Michaela Uhrmmanna (129m). Z Polaków dobrze wypadł Kamil Stoch, który ze skokiem na 125,5m uplasował się na 8. miejscu. O sporym szczęściu może mówić Piotr Żyła, który uzyskał tylko 114,5m i zakwalifikował się dojutrzejszego konkursu jako przedostatni skoczek. Niestety zupełnie nie [...]
[...] odległość 121,5 m. Na tej samej linii lądował Krzysztof Miętus, jednak jego skok został oceniony nieco wyżej, dlatego młodziutki zawodnik został sklasyfikowany na 16. miejscu. Cieszy fakt, że obaj zawodnicy zakwalifikowali się do konkursu głównego. Z trójki Polaków, których widzieliśmy w czasie kwalifikacji, najsłabiej wypadł... Kamil [...]
[...] metrów, choć już przed jego skokiem nasza reprezentacja nie miała szans na awans do finału. W drugiej serii nie zobaczymy także Czechów, którzy zakończyli rywalizację na 9. miejscu oraz Francuzów i Kazachów. Źródło: skijumping Tak jak przepuszczałem Norwegia wygrała konkurs, Austriacy już tak dobrze nie skaczą, Koch bardzo przeciętnie to samo [...]
[...] Kamil Stoch skoczył 187,5 i 181,5 metra i zajął 29. miejsce. Piotr Żyła, który nie wszedł do drugiej serii, osiągnął 149,5 metra i uplasował się na przedostatnim 39. miejscu. Zwycięzca klasyfikacji generalnej PŚ Austriak Thomas Morgenstern skoczył 197,5 i 194,5 metra i zajął 19. miejsce. Źródło: Onet Nokaut, to słowo oddaje dobitnie to co [...]
[...] konkursie PŚ. Drugie miejsca dla Martina Kocha, który poprawił w drugim skoku swój rekord życiowy w długości lotu. Trzeci Janne Happonen, który miejscem na pudle zakończył jakże udany dla siebie sezon. Adam przeciętnie, tak jak cały sezon, 12 miejsce pozostawia pewien niedosyt. Zapunktował też Kamil Stoch, który zakończył zawody na 29 miejscu.
[...] tak: Przejdźmy od razu do sedna: 1)Jak widać na zdjęciu mam dość szerokie biodra przy jednocześnie małej klacie(klata 96cm, biodra mierzone na wys tyłka w najszerszym miejscu ok. 100cm). Zamierzam mocno rozbudować klatę(drążek już w drodze), jednak czy jednocześnie trenować skośne brzucha? Czy pomoże to wyrównać wcięcie w talii? Pytam o to [...]
[...] to ćwiczenie niby podobne ale jednak różnica w wykonaniu jest , jak byś się przypatrzył klasycznemu mc to jest on bardzo podobny do przysiadu sztanga znajduje się w innym miejscu . W klasyku po przyjęciu pozycji technicznej w której w pochyleniu przedni akton barków jest nad sztangą , chwyt szerszy od rozstawu stóp i zachowane krzywizny [...]
polaco - jak już pisałem, ja bym na Twoim miejscu hst zrobił. ćwiczenia z kolejnością: 1.Przysiad 2.Wyciskanie sztangi na skosie 3.Wiosłowanie sztangielką/sztangą 4.Wyciskanie na barki+unoszenia hantli w bok (seria łączona) 5.Ew. podciąganie na drążku podchwytem+wyciskanie wąskim chwytem (superseria). 6.Wspięcia Koniec. Wszystko zgodne z HST - o [...]
Twoja chwila prawdy III
